En iyi Tarafı gebelik egzersiz
Ardından, karnınızı hariça selim kabartarak eğinınızı aşağı muhik bükün ve başınızı yukarı selim kaldırın. Bu hareketi tekrar edin ve 5 ila 10 kez tutun. Bu davranış sayesinde pelvik aya kaslarınızı güçlendirirken, aynı zamanda dalınızdaki balkıları da azaltabilirsiniz.Hamilelikte hormonal tadilat haysiyetiyle bazı